CONTESTE SI O NO A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.
DURANTE LOS PASADOS SEIS MESES:
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| 1. ¿Ha muerto su esposo(a) o compañero(a)? (20 puntos) |
SI |
NO |
2. ¿Se ha divorciado o separado? (15 puntos) |
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3. ¿Ha muerto un familiar cercano (que no sea su esposo/a o compañero/a)? (13 puntos) |
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4. ¿Ha estado hospitalizado(a)? (11 puntos) |
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5. ¿Se ha casado o se ha reconciliado con su cónyuge tras una separación? (10 puntos) |
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6. ¿Ha ocurrido un cambio radical en la salud (sea para bien o para mal) de un familiar cercano? (9 puntos) |
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7. ¿Ha perdido su empleo o se ha retirado? (9 puntos) |
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8. ¿Se ha enterado recientemente de que pronto se convertirá en madre o padre? (8 puntos) |
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9. ¿Ha experimentado algún problema relacionado con su vida sexual? (8 puntos) |
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10. ¿Se ha casado o tenido un hijo(a) alguien en su familia inmediata? (8 puntos) |
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11. ¿Ha muerto un amigo(a) cercano(a)? (8 puntos) |
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12. ¿Se ha producido un cambio sustancial en su situación económica (sea para bien o para mal)? (8 puntos) |
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13. ¿Ha cambiado de empleo? (8 puntos) |
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14. ¿Ha dejado el hogar un hijo o hija? (por haberse casado, por estudios, etc.) (6 puntos) |
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15. ¿Ha tenido problemas con parientes políticos (suegros, cuñados) que hayan redundado en tensiones familiares? (6 puntos) |
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16. ¿Hay alguien en su casa o trabajo que a usted le desagrada sobremanera o con quien no se lleva bien? (6 puntos) |
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17. ¿Ha sufrido frecuentemente de síndrome premenstrual? (6 puntos) |
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18. ¿Ha tenido un importante éxito personal (ascenso en el empleo, obtención de algún premio, etc) (6 puntos) |
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19. ¿Ha viajado en avión por lo menos dos veces a lugares lejanos con un horario que varía, por lo menos seis horas respecto al de su país? ¿Requiere su trabajo turnos rotativos que le obliguen a alterar sus horas de sueño? (6 puntos) |
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| 20. ¿Se ha mudado de casa o ha llevado a cabo una remodelación sustancial de la misma? (5 puntos) |
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21. ¿Tiene problemas en su trabajo de tal naturaleza que puedan poner en riesgo su empleo? (5 puntos) |
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22. ¿Ha asumido una hipoteca o deuda sustancial? (3 puntos) |
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23. ¿Ha sido denunciado por alguna infracción menor a la ley (boleto por infringir las leyes de tránsito, etc.) (2 puntos) |
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Sume los puntos que se indican en cada una de las preguntas. Mientras más alto sea el puntaje mayor es la cantidad de estrés a la que usted ha estado sometido(a).
Estos test son sólo orientadores y no confirman ni eliminan ningún diagnóstico. Si luego de responder a las preguntas, piensa que tiene un problema del sueño debe conversarlo con su médico o consultar a un especialista en Medicina del Sueño.
